Muchas personas prefieren dormir desnudas solo porque así les resulta más cómodo. Pero dormir sin ropa tiene beneficios para la salud basados en la ciencia y, por el contrario, puede causarte problemas que probablemente desconozcas.

Una encuesta de 1500 personas de entre 25 y 55 años en seis países diferentes mostró que solo el 30% duerme desnudo y el resto prefiere quedarse con ropa interior o con su pijama cómodo. Una de las razones más obvias para dormir sin ropa es tener un sueño más profundo.

Dormir desnudo es una buena manera de mantener tu piel fresca sin cambiar la temperatura de tu habitación. Al quitarte la ropa de dormir, le das a tu cuerpo, sobre todo a las partes que tienden a sudar más que otras (como los pies y las partes íntimas), la posibilidad de respirar.
Las partes íntimas de una mujer pueden ser un ambiente perfecto para la propagación de hongos y bacterias. Dormir desnudo te ayuda a mantener esta área fresca, seca y ventilada, reduciendo el riesgo de desarrollar una infección urinaria o por hongos. Para los hombres, la ropa interior ajustada sobrecalienta los testículos y puede afectar la calidad del semen y la salud reproductiva.
Muchas personas, sobre todo las mujeres, a menudo se avergüenzan de sus cuerpos, ¡incluso si los supuestos “defectos” que solo están en su cabeza! Cuando aceptas tu cuerpo tal y como está, emanas la confianza en la ropa que decidas ponerte.